Olá! Meu nome é Marilia Oliveira, sou Nutricionista Clínica e Esportiva, graduada pela Universidade Federal UFPEL e Pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva pelo IPGS. Minha missão é contribuir e fazer parte dessa linda transformação que é se tornar uma pessoa com hábitos mais saudáveis, cada pequeno passo é uma grande vitória. Um dos meus diferenciais é que sou apaixonada por cozinhar e por isso acabo testando e passando muitas receitas saudáveis para os meus clientes e foi então que eu tive a ideia de reunir as 100 melhores receitas que eu indico e montar este material para ajudar mais pessoas que buscam por uma alimentação mais equilibrada e saudável.
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Olá, meninas. Tudo bem por aí? Hoje estou trazendo para vocês alguns cuidados importantes na hora de consumir alimentos saudáveis. Granola é uma opção saudável? Depende da granola que você costuma consumir, assim como todos os alimentos “embalados” é muito importante...
Olá, meninas. Tudo bem com vocês? Hoje estou trazendo um pouco mais sobre leites vegetais. As bebidas vegetais ou leites vegetais, estão em alta no mercado, pois além de serem saborosas, são uma ótima alternativa para intolerantes à lactose ou pessoas que por algum...
Olá! Como estamos esta semana? Vim trazer para vocês hoje um assunto que eu amo! Um dos principais segredos de uma comida saudável e saborosa é o tempero, concordam comigo? Por isso hoje eu vim compartilhar os meus 5 TEMPEROS PREFERIDOS! 1. Cebola desidratada Eu...
Oi, meninas. Como vocês estão? Vim responder aqui uma das principais dúvidas que eu sempre recebo em relação a alimentação na Diabetes: afinal diabético pode ou não comer banana?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀A banana é uma das frutas que tem maior índice glicêmico, mas isso não quer dizer...
Olá, meninas. Como estamos hoje? Eu acho que já deu para perceber que eu adoro uma receitinha diferente, né? Realmente isso é o que me fascina! Descobrir novos sabores e testar novas combinações é o que faz meu olho brilhar, como diz o ditado! Eu tenho certeza que...
Olá, meninas. Como estamos? Estou trazendo hoje para vocês uma receita que eu AMO DEMAIS que é essa paçoca fit! Anota aí! Aprovaram a receita? Contem pra mim aqui nos comentários!
Oi, meninas. Como vocês estão? Vim trazer para vocês um pouco mais sobre esse grão que eu amo, que é a lentilha! A Lentilha vermelha ou rosa (que na verdade é laranja) é um ingrediente muito presente na culinária indiana e está cada vez mais popular aqui no Brasil! O...
Olá, meninas. Como vocês estão hoje? Vim trazer um assunto que eu recebo muuuuitas dúvidas, que é o branqueamento de vegetais! Vamos lá? O que é? Por que fazer? O processo de Branqueamento consiste em dar um choque térmico no alimento. Isso interrompe a ação...
Olá, meninas. Como estamos hoje? Que tal iniciar a semana com uma receitinha super prática e saudável? Hoje vim trazer para vocês uma receitinha que eu amo! Além de matar a vontade de docinho ela também não tem nada de origem animal! Anota aí a receita de trufas...
Olá, meninas. Como estamos hoje? A Receita do dia é uma opção saudável para incluir no seu café da manhã ou lanche da tarde. Um biscoito Lowcarb, sem glúten, sem lactose, muito rápido e prático! Anota aí! Dica da nutri Você pode dar o seu próprio sabor a essa receita!...