Que tal uma cestinha lowcarb que você pode rechear da forma que preferir?
Olá! Meu nome é Marilia Oliveira, sou Nutricionista Clínica e Esportiva, graduada pela Universidade Federal UFPEL e Pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva pelo IPGS. Minha missão é contribuir e fazer parte dessa linda transformação que é se tornar uma pessoa com hábitos mais saudáveis, cada pequeno passo é uma grande vitória. Um dos meus diferenciais é que sou apaixonada por cozinhar e por isso acabo testando e passando muitas receitas saudáveis para os meus clientes e foi então que eu tive a ideia de reunir as 100 melhores receitas que eu indico e montar este material para ajudar mais pessoas que buscam por uma alimentação mais equilibrada e saudável.
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3 dicas que vão ajudar o seu filho a ter hábitos mais saudáveis
Uma das principais dificuldades das mães é conseguirem fazer com que os seus filhos tenham hábitos saudáveis na alimentação. Para te ajudar, hoje vim trazer em conjunto com a Nutricionista Candida Soares 3 dicas que vão te ajudar para tornar isso possível! Esse é um...
Receita: Sopa verde detox
Hoje trouxe a receita de sopa verde detox para ajudar! Confira a receita abaixo:
Receita: Coxinha de frango Lowcarb
Quem aí também gosta de comer a tradicional coxinha de frango? Eu amo! Por isso, hoje trouxe uma versão da receita adaptada e muito mais saudável e saborosa! Com quase 17g de proteína a cada 1 coxinha de 68g, essa receita é lowcarb, SEM GLÚTEN (perfeita para...
Conheça as diferenças entre cardápios e dietas!
Uma dúvida que vejo em muitas pessoas é a diferença entre cardápios e dietas! Será que são a mesma coisa? Antes de tudo tenha em mente que o cardápio é composto com TODAS as comidas que serão feitas em cada refeição! Por exemplo: o cardápio do almoço de hoje...
Receita: Caldo Verde Lowcarb
Oi, pessoal! Como vocês estão? Aqui está começando com o frio e por isso super apetece um caldo verde lowcarb! Essa receita é vegetariana e sem glúten, super quentinha e saborosa para esses dias que a temperatura baixam! Segue lendo para conferir o passo a...
Receita: Torta de grão de bico
A importância das listas de compras na hora de ir ao supermercado
A lista de compras é a melhor aliada no momento das compras do supermercado para não correr o risco de esquecer algo ou comprar alimentos que você não precisa! Eu sempre indico para os meus pacientes algumas dicas como somente fazer compras após alguma refeição. Ou...
Receita: Petiscos de batata doce
Que tal começar a semana com uma receitinha de petisco de batata doce? Ela acompanha super bem molhos em tábuas e também pratos principais! Confere a receita abaixo:
Como branquear seus vegetais em casa
Você sabe branquear os seus vegetais? Esse é um processo de choque térmico que ajuda a aumentar o tempo de vida dos alimentos! Ele é super fácil e prático de fazer, e isso ainda ajuda a tornar a sua alimentação muito mais organizada por não precisar se preocupar em...