Olá! Meu nome é Marilia Oliveira, sou Nutricionista Clínica e Esportiva, graduada pela Universidade Federal UFPEL e Pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva pelo IPGS. Minha missão é contribuir e fazer parte dessa linda transformação que é se tornar uma pessoa com hábitos mais saudáveis, cada pequeno passo é uma grande vitória. Um dos meus diferenciais é que sou apaixonada por cozinhar e por isso acabo testando e passando muitas receitas saudáveis para os meus clientes e foi então que eu tive a ideia de reunir as 100 melhores receitas que eu indico e montar este material para ajudar mais pessoas que buscam por uma alimentação mais equilibrada e saudável.
CRN 2 15104D
Oi gente! Como foi o final de semana de vocês? Aqui eu aproveitei bastante! Eu amo finalizar os dias de descanso com uma receita super saborosa e prática para estar bem preparada na segunda, por isso hoje trouxe para vocês a receita de pizza de omelete! Se você está...
Oi pessoal, como passaram a semana? Hoje trago para vocês uma ótima receita para provar nesse final de semana, o bauru sem pão! Essa é uma receita totalmente lowcarb e também sem glúten, então ótima para aqueles que possuem algum tipo de intolerância alimentar! Eu...
Oi gente, tudo bem? Hoje trouxe uma receitinha de brownie de banana que é ótima para comer no café da manhã ou naquele lanchinho no meio da tarde! Essa receita também é sem glúten, sem açúcar e sem ovos, podendo ser consumida para aqueles que possuem algum tipo de...
A diabetes tipo 2 está cada vez mais comum no nosso dia a dia. De acordo com o Hospital Oswaldo Cruz, cerca de 12,5 milhões de pessoas no Brasil possuem essa doença, considerada crônica não transmissível. Ao contrário do tipo 1, onde você já nasce com a doença, na...
Oi, meninas! Tudo bem? Hoje trouxe para vocês uma receitinha com frutas, para quem gosta de dar uma variada e começar bem o ano!
Oi, gurias! Tudo bem? Essa receita perfeita e que merece uma chuva de curtidas, uma opção low carb, sem glúten, sem lactose e sem açúcar. Já pega um café para passar que esse bolo de amendoim é a companhia certa pra ele!
Oi, meninas! Trouxe hoje uma receitinha muito boa para quem quer introduzir mais legumes na alimentação. Couve-flor ao creme de milho é uma ótima opção de receita sem glúten e sem ovos para incluir como acompanhamento de uma proteína e dar aquela variada no cardápio...
Oi, meninas! Tudo bem? Trouxe uma receitinha low carb para matar a vontade de comer um brigadeiro de panela hoje.
Oi, gurias! Tudo bem? Trouxe um escondidinho feito de Couve-flor que substitui muito bem a batata inglesa nessa preparação. É uma ótima opção para:. Diabéticos Precisa reduzir a quantidade de carboidratos e/ou calorias da alimentação Incluir mais vegetais na rotina...
Oi, gurias! Tudo bem? Hoje eu trouxe um brownie de GRÃO DE BICO e eu te garanto que não dá para perceber, inclusive é uma ótima oportunidade de incluir uma leguminosa no cardápio e garantir um Brownie ainda mais nutritivo.