Olá! Meu nome é Marilia Oliveira, sou Nutricionista Clínica e Esportiva, graduada pela Universidade Federal UFPEL e Pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva pelo IPGS. Minha missão é contribuir e fazer parte dessa linda transformação que é se tornar uma pessoa com hábitos mais saudáveis, cada pequeno passo é uma grande vitória. Um dos meus diferenciais é que sou apaixonada por cozinhar e por isso acabo testando e passando muitas receitas saudáveis para os meus clientes e foi então que eu tive a ideia de reunir as 100 melhores receitas que eu indico e montar este material para ajudar mais pessoas que buscam por uma alimentação mais equilibrada e saudável.

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Receita: Empadinha Proteica

Oi, gurias! Essa foi uma das receitas mais votadas lá no meu Instagram.  Lembrando que todas as receitas são do meu CLUBE RESPIRA E COZINHA, onde você recebe todo dia uma nova receita gravada em vídeo, com passo a passo detalhado, tabela nutricional, dicas de...

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Receita: Drink Sem Álcool

Oi, gurias! Que tal um drink sem álcool para refrescar a tua sexta-feira? Uma ótima opção para quem não bebe ou está tentando reduzir o consumo de álcool por algum motivo ou até mesmo para as gestantes Essa combinação de drink ficou perfeita e bem...

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Receita: Farofa Funcional Proteica

Oi, meninas! Vocês também são da turma da farofa? Que tal uma farofa lowcarb e sem glúten para acompanhar aquele prato principal? A farofa funcional é uma ótima substituição para a convencional disponível no mercado!

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