Olá! Meu nome é Marilia Oliveira, sou Nutricionista Clínica e Esportiva, graduada pela Universidade Federal UFPEL e Pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva pelo IPGS. Minha missão é contribuir e fazer parte dessa linda transformação que é se tornar uma pessoa com hábitos mais saudáveis, cada pequeno passo é uma grande vitória. Um dos meus diferenciais é que sou apaixonada por cozinhar e por isso acabo testando e passando muitas receitas saudáveis para os meus clientes e foi então que eu tive a ideia de reunir as 100 melhores receitas que eu indico e montar este material para ajudar mais pessoas que buscam por uma alimentação mais equilibrada e saudável.

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Receita: Pão de Queijo Vegano

Oi, gurias! Como vocês estão? Hoje eu trouxe uma receita perfeita para o café da tarde, super fácil de fazer e fica uma delícia, além de ser saudável e com poucos ingredientes.

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Receita: Torta de Frango

Oi, meninas! Como vocês estão essa semana? Estou trazendo hoje uma receita que serve tanto de lance como de almoço e jantar. Super prática e versátil, eu usei frango com requeijão no recheio, mas você pode usar outras opções, como: atum ralado, carne moída, cogumelos...

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Receita: Homus de Feijão Branco

Olá, meninas. Tudo bem? A receita de hoje é um alimento típico da cultura árabe feito a partir de grão de bico, azeite, tahine, limão, alho e sal. Mas também fica uma delícia utilizando o feijão branco cozido.

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Receita: Risoto de abobrinha

ATENÇÃO! Você está prestes a aprender uma receita deliciosa, lowcarb e muito prática...do jeitinho que a gente goxxxta  Essa receita é perfeita, sério! Já aproveita anotar, compartilhar e mandar para uma amiga! E depois que fizer, volta aqui nos comentários pra...

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Receita: Vinagrete de cogumelo

Olá, meninas. Como estamos? Antes de tudo, já salva essa receita para não esquecer de fazer aí na tua casa ou manda para aquela "pessoa querida e amada" que pode fazer para ti! Eu pessoalmente amo vinagrete, de cogumelo então? Além de ser super prática, ela fica uma...

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Receita: Crepioca doce

Olá, meninas. Tudo bem? Trouxe uma receita super prática e que pode salvar aqueles momentos que bate a vontade de comer algo mais docinho.

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Receita: Pizza com massa de frango

Olá, meninas. Tudo bem? Trouxe para vocês hoje uma pizza cetogênica, sem farinha e com massa de frango. Fica uma delícia, faz aí na tua casa e depois volta aqui pra me contar o que achou. É uma ótima opção proteica e lowcarb para quem está em busca de uma alimentação...

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Receita: Peixe Assado

Olá, meninas. Tudo bem? Conheço muitas pessoas que dizem não comer peixe por não saber preparar ou por achar que é muito caro então já salva essa receita porque ela é perfeita para qualquer dia do ano. Nessa receita eu usei o PEIXE ANJO, é um peixe com preço mais...

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Receita: Cocada Cremosa de Maracujá

Olá, meninas. Tudo bem? Hoje vou trazer uma receitinha docinha bem fácil de fazer ai na sua casa com aquele gostinho mais azedinho do maracujá para equilibrar. Além disso ela é zero açúcar e Lowcarb. Anota aí!

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