Vamos falar de um assunto importante hoje?

Qual a melhor para quem está em processo de emagrecimento ou em busca de um estilo de vida mais saudável? Lamento te informar, mas não existe uma resposta certa e pontual. 

A melhor escolha ou “menos prejudicial” é aquela que VOCÊ consegue beber em menor quantidade.

Sabia que cada grama de álcool possui 7kcal?

Por isso você não deve levar em consideração SOMENTE a quantidade de carboidratos que a bebida contém, mas também a QUANTIDADE e a FREQUÊNCIA que você consome.

Costuma beber só para socializar, dar uma relaxada ou bebe até sentir que o álcool pegou mesmo?

Além disso você precisa estar atento nas “combinações” de alguns drinks e também no que você costuma COMER enquanto bebe e depois que bebe (eu sei bem que dá aquela fominha depois).

Então vamos falar um pouco sobre algumas das opções!

Gin

O teor alcoólico é de 40 a 50% e por isso “normalmente” a quantidade ingerida é menor. Não apresenta quantidades significativas de carboidratos, mas cuidado com o que você vai misturar, evite xaropes adocicados e outras bebidas ricas em carboidratos. Dê preferência para frutas como limão e morango e use adoçantes naturais. Cada 100ml de Gin possui em média 260 calorias.

Vinho Seco

O teor alcoólico é em torno de 11 a 14%. Cada 100ml possui em torno de 80kcal e menos de 2g de carboidratos. Normalmente não se mistura com nada ou só com algumas frutinhas para fazer tipo sangria.

Cerveja

O teor alcoólico é uns 5% (existem opções artesanais com mais). Cada 100ml possui em 42kcal e 3,2g de carboidratos. Contém glúten e muitas pessoas se sentem mais inchadas e estufadas ao beber. Normalmente quem gosta de cerveja, acaba bebendo beeem mais.

Resumo

Se você tem essa preocupação em relação ao álcool x dieta, analise qual a opção que se encaixa melhor no seu contexto e dê preferência para uma alimentação mais leve sempre que possível.

Vai para uma festa? Faz uma refeição mais saudável e equilibrada antes de sair de casa e beba com moderação!

Conta pra mim qual a tua bebida preferida? A minha é o VINHO!

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Marilia Oliveira

Nutricionista - CRN 2 15104D em Marilia Oliveira

Olá! Meu nome é Marilia Oliveira, sou Nutricionista Clínica e Esportiva, graduada pela Universidade Federal UFPEL e Pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva pelo IPGS. Minha missão é contribuir e fazer parte dessa linda transformação que é se tornar uma pessoa com hábitos mais saudáveis, cada pequeno passo é uma grande vitória. Um dos meus diferenciais é que sou apaixonada por cozinhar e por isso acabo testando e passando muitas receitas saudáveis para os meus clientes e foi então que eu tive a ideia de reunir as 100 melhores receitas que eu indico e montar este material para ajudar mais pessoas que buscam por uma alimentação mais equilibrada e saudável.

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