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Receita: Coxinha de frango Lowcarb

Quem aí também gosta de comer a tradicional coxinha de frango? Eu amo! Por isso, hoje trouxe uma versão da receita adaptada e muito mais saudável e saborosa! Com quase 17g de proteína a cada 1 coxinha de 68g, essa receita é lowcarb, SEM GLÚTEN (perfeita para...

Conheça as diferenças entre cardápios e dietas!

Uma dúvida que vejo em muitas pessoas é a diferença entre cardápios e dietas! Será que são a mesma coisa?  Antes de tudo tenha em mente que o cardápio é composto com TODAS as comidas que serão feitas em cada refeição! Por exemplo: o cardápio do almoço de hoje...

Receita: Caldo Verde Lowcarb

Receita: Caldo Verde Lowcarb

Oi, pessoal! Como vocês estão? Aqui está começando com o frio e por isso super apetece um caldo verde lowcarb! Essa receita é vegetariana e sem glúten, super quentinha e saborosa para esses dias que a temperatura baixam! Segue lendo para conferir o passo a...

Como branquear seus vegetais em casa

Você sabe branquear os seus vegetais? Esse é um processo de choque térmico que ajuda a aumentar o tempo de vida dos alimentos! Ele é super fácil e prático de fazer, e isso ainda ajuda a tornar a sua alimentação muito mais organizada por não precisar se preocupar em...

Marília Oliveira

Nutricionista

Nutricionista Clínica e Esportiva, graduada pela Universidade Federal UFPEL e Pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva pelo IPGS. Minha missão é contribuir e fazer parte dessa linda transformação que é se tornar uma pessoa com hábitos mais saudáveis, cada pequeno passo é uma grande vitória.

E-book 30 dias de Low Carb

Quatro semanas de Cardápios variados com Lista de compras e mais de 140 RECEITAS sem açúcar e sem glúten e com tabela nutricional.