Olá meninas! Como estamos hoje?
Vim trazer para vocês uma receita que eu amo que é a crepioca de forno! Normalmente a receita de crepioca é feita em porções individuais na frigideira, mas você sabia que pode fazer assada em maior quantidade e depois congelar em fatias?
Assim você economiza tempo na cozinha e garante uma opção deliciosa e saudável.
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Ingredientes
5 ovos
10 colheres (sopa) de goma de tapioca
50g de queijo minas ou mussarela
1 tomate pequeno s/sementes
1 colher (sopa) rasa de chia (opcional)
Temperinho verde a gosto
Sal e pimenta a gosto
Atenção!
Intolerantes a lactose podem substituir o queijo por tofu orgânico ou tofu defumado. O modo de preparo completo vocês conferem no vídeo!
Experimentaram a receita?
Comentem aqui o que acharam!
Nutricionista - CRN 2 15104D em Marilia Oliveira
Olá! Meu nome é Marilia Oliveira, sou Nutricionista Clínica e Esportiva, graduada pela Universidade Federal UFPEL e Pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva pelo IPGS. Minha missão é contribuir e fazer parte dessa linda transformação que é se tornar uma pessoa com hábitos mais saudáveis, cada pequeno passo é uma grande vitória. Um dos meus diferenciais é que sou apaixonada por cozinhar e por isso acabo testando e passando muitas receitas saudáveis para os meus clientes e foi então que eu tive a ideia de reunir as 100 melhores receitas que eu indico e montar este material para ajudar mais pessoas que buscam por uma alimentação mais equilibrada e saudável.
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