A vitamina tira fome é uma ótima opção para quem busca fazer um café da manhã mais reforçado, mas mantendo uma alimentação saudável! Ela é super saborosa e fácil de fazer, confira o passo a passo:
Vitamina Tira Fome
Ingredientes
1 colher de sopa de sementes de chia
1/4 xícara de água
1/2 xícara farelo de aveia (50g)
1 banana
1/2 colher de sopa de farinha de linhaça
350ml água gelada
1 colher (chá) canela em pó
Modo de Preparo
- Em um recipiente adicione a chia e 1/4 de água para hidratar. Reserve por 15 minutos ou até que vire um gel espesso.
- No mixer ou liquidificador adicione todos os ingredientes incluindo o gel de chia e bata por aproximadamente 3 minutos.
- Sirva em seguida.
Dica da Nutri
- Se quiser adoçar pode colocar uma colher de sopa de mel ou uma colher de sopa de xilitol enquanto antes de bater.
Nutricionista - CRN 2 15104D em Marilia Oliveira
Olá! Meu nome é Marilia Oliveira, sou Nutricionista Clínica e Esportiva, graduada pela Universidade Federal UFPEL e Pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva pelo IPGS. Minha missão é contribuir e fazer parte dessa linda transformação que é se tornar uma pessoa com hábitos mais saudáveis, cada pequeno passo é uma grande vitória. Um dos meus diferenciais é que sou apaixonada por cozinhar e por isso acabo testando e passando muitas receitas saudáveis para os meus clientes e foi então que eu tive a ideia de reunir as 100 melhores receitas que eu indico e montar este material para ajudar mais pessoas que buscam por uma alimentação mais equilibrada e saudável.
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